足底筋膜炎
この冬は風邪は絶対ひかないが年末からのはかない目標です。気温は2～5℃の日もあり、10℃～17℃の日もあります。体調はバッチリ。
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3ヶ月前から朝起きると足裏に痛みを感じていました。症状は朝の一歩だけでその後はどうもないのです。
日々痛みが増してきました。マッサージしても揉んでも治りません。不安でもスポーツとか登山はいつもの通り続行。
ただ持病にならないようにしないと、といつも考えていました。
ネットで調べてみました。
足裏筋膜炎と自分なりに判断。
これは絶対に良くならない、医者の治療が必要と強調しています。
下記の1～7は足底筋膜炎の症状です。
私の場合は1の動き始めの一歩が痛い。これに当てはまります。
1、動き始めの一歩が痛い
2、歩くと、走ると足の裏が痛くなる。
3、足を地面に着く瞬間と離れる瞬間に痛みを感じる。
4、ずっと立ちぱなっしでいると足の裏が痛くなる。
5、足の裏がしびれる。
6、足の裏に付け根に違和感を感じる。
7、足の裏を伸ばすと痛い場所がある。
医者でないと治らないというと反発する自分がいました。
そこで、安価で、いつでも、どこでも、短時間で利用でいるものはないかと考えたのが写真の『健康足踏み器』で。幅37×奥行10.5×高さ4センチです。100円ショップで販売。日本製。
最初はとても痛いです。スピードを上げて踏むのでなく、足裏全体をゆっくり、ゆっくり踏むのがコツ。中央部のオッパイの突起部分は（笑い）
最初はとても痛い。左右から中央部にかけてゆっくり踏む。
お風呂上り、椅子に座っているとき、気づいたときに踏み、マッサージも同時に続けました。
結果は最高。バッチリ痛みはなくなりました。踏んだ後は足がポカポカになり下半身も温かくなります。
今後ずっと続けていきます。
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3ヶ月前から朝起きると足裏に痛みを感じていました。症状は朝の一歩だけでその後はどうもないのです。
日々痛みが増してきました。マッサージしても揉んでも治りません。不安でもスポーツとか登山はいつもの通り続行。
ただ持病にならないようにしないと、といつも考えていました。
ネットで調べてみました。
足裏筋膜炎と自分なりに判断。
これは絶対に良くならない、医者の治療が必要と強調しています。
下記の1～7は足底筋膜炎の症状です。
私の場合は1の動き始めの一歩が痛い。これに当てはまります。
1、動き始めの一歩が痛い
2、歩くと、走ると足の裏が痛くなる。
3、足を地面に着く瞬間と離れる瞬間に痛みを感じる。
4、ずっと立ちぱなっしでいると足の裏が痛くなる。
5、足の裏がしびれる。
6、足の裏に付け根に違和感を感じる。
7、足の裏を伸ばすと痛い場所がある。
医者でないと治らないというと反発する自分がいました。
そこで、安価で、いつでも、どこでも、短時間で利用でいるものはないかと考えたのが写真の『健康足踏み器』で。幅37×奥行10.5×高さ4センチです。100円ショップで販売。日本製。
最初はとても痛いです。スピードを上げて踏むのでなく、足裏全体をゆっくり、ゆっくり踏むのがコツ。中央部のオッパイの突起部分は（笑い）
最初はとても痛い。左右から中央部にかけてゆっくり踏む。お風呂上り、椅子に座っているとき、気づいたときに踏み、マッサージも同時に続けました。
結果は最高。バッチリ痛みはなくなりました。踏んだ後は足がポカポカになり下半身も温かくなります。
今後ずっと続けていきます。
この記事へのコメント
私も10年以上前。足裏が痛くて整形を訪れたら診断は「足底筋膜炎」。しかし、納得いかず別の整形で調べたら、脊柱管狭窄症によるしびれ。これは完治できませんが、ストレッチで頑張っています。
たけふみは健康にいいといいますが、痛すぎて、ダメです。
自分の力でどうにか治る方法はないか。まずそこから考えて一歩踏み出しています。
これが、『足踏み器』の印象では。これが少しずつ向かい合うと女神様に代わります。健康体維持には最高と思っています。
こちらも雪が降ってきた
積もりそう
足の裏は、第2の心臓でしたか
午前のリハビリ終了
記憶のリハビリ
それは良かったですね。
でも私の場合はまず医者に診てもらっちゃいますが…。
ネットで検索はしてみるかなぁ～。
「健康足踏み器」は病気で無くても良さそうですね